减肥需知,早上这4种水不能喝,当心越喝越胖!

作者:风中的自由
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发布时间:2017-12-21 16:47:20
来源:

 通过一个晚上睡眠,往往我们第二天起床会感觉到口渴,有很多人起床感觉到口渴就会拿最近的水喝,可你要知道有四种水是早上不能喝的, 很多人都不知道呢。

 

 

 

1.隔夜茶

 

 

 

很多人昨晚泡的茶,到第二天早上觉得口渴,就直接拿起来喝,可是你要知道这其中微量氨基酸、糖类等物质会变为细菌的“肥料”,整个茶杯都是微生物的乐园!除此之外,隔夜茶还有很多有害物质。所以最不要喝隔夜茶,当天冲好当天喝就最好啦。


清晨喝一杯温开水,冲掉胃内的残渣,快速补充身体水分,还能提神醒脑,预防便秘。

 

 

 

2. 淡盐水

 

 

 

 

虽然说早上喝杯淡盐水好处多多,但实际并不是这样的。每个人的体质不一样,这也是要看情况!


虽然淡盐水可以缓解便秘,但是一杯淡盐水很可能造成我们一天的钠摄入超标,造成【水肿型肥胖】



 

 

3. 果汁

 

 

 

很多人会问了,果汁不是很有营养的东西吗?怎么就不适合早上喝呢?

 

其实确切的来说,早晨喝果汁会影响食欲,不利于早餐吸收,如果果汁的凉的,还会影响消化吸收更可怕的是,果汁中含有大量的糖,是增肥食物没错啦。


 

 

 

4. 碳酸饮料

 

 

 

 


清晨肠胃功能还没有彻底苏醒,胃内胃酸含量也比较高,早上喝碳酸饮料会加重胃的负担,并且碳酸饮料会在代谢过程中加速钙流失,所以早晨千万不要喝碳酸饮料。喜欢喝碳酸饮料的朋友都觉得它冲冲的口感很爽,但对于空腹的早上来说,碳酸饮料对胃的刺激性还是很大的。


而市面上常见的碳酸饮料,一瓶就等于2碗米饭,那热量真是杠杠的。


不管是为了减肥还是为了身体,早上最好不要馑闹炙

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