这几种不良的习惯,容易导致内分泌失调!

作者:风中的自由
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发布时间:2017-12-21 16:51:29
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 中医认为,荷尔蒙失调会阻碍人体各器官协调,对生长发育、生殖都会造成一定影响。经常运动可以促进女性荷尔蒙更的分泌,改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。那么,哪些不良的习惯容易引起内分泌失调呢?

1、睡前玩儿手机

睡前玩电子产品,就会抑制黑色素分泌,引起失眠,长此以往下去还会引起内分泌紊乱。

2、过度紧致、劳累

现代生活中,我们每个人都要承受来自各方面的压力,特别是女性,身体没有男性强壮,却要承担同等甚至更重的压力,精神难以彻底放松。如果这种紧致状态和情绪变化持续存在,不能缓解,会反射到神经系统,造成激素分泌紊乱。

3、盲用保健品或雌激素

现在很多女性为保养,经常服用补品和保健品,殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中雌激素含量很难把握,虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素,但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素,一定要去医院做雌激素水平检测,如果检查结果显示体内雌激素水平偏低,才能适当补充,且必须要在医生指导下进行。

4、以水果代替正餐

水果永远无法取代正餐的重要,它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能力补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以。还请保证良好的用餐习惯,正餐永远没有代替品。

5、缺乏运动,这个就不过多的讲解了。


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