第04版:消息

女士钙片量身定制,提升补钙效果

2020-06-17 19:00:41 来源:中国网

 

中国营养学会的研究报告显示我国居民钙摄入一直处于较低水平。而女性在28岁以后骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少,比男性要早4岁,到60岁时就会有50%的骨钙减少。2016年中国60岁以上的老人,男性骨质疏松率为23%,女性却高达49%,所以选择一款女士钙片开始补钙很有必要。



为什么女性比男性更需要补钙,这跟女性的生理特性有关,包括例假、怀孕、哺乳期等。女性一次例假会流失1500-2000毫克的钙,在哺乳期一位母亲损失掉的钙大约占自己骨骼中钙含量的3%-5%,平均丢失的钙量会达到3万毫克。

科学研究证实女性在35岁之前开始补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值,取得最好的效果。所以除了饮食调节外,坚持每日补充钙制剂也非常必要,建议每日服用600mg左右的钙制剂。一款女士钙片再加上食物中的钙质,才能满足人体全天的需要。

在生活中有一些生活习惯会影响补钙的效果,需要多加注意:注意补充含钙高的食物。含钙量高的食物有奶类、豆制品、干果、绿叶蔬菜等;另外保证晒太阳的时间,夏天日照时间在半小时以上,冬天一小时以上,促进体内维生素D的合成加快钙的吸收;减少咖啡摄入、减少使用防晒类的护肤品。



女性补钙最好是选择一款适合自己的女士钙片,因为女性每日需要补充600毫克钙,高于男士的500毫克,有一款量身定制的女士钙片可以在补钙路上事半功倍。在补钙的同时女性还需要补充铁、锌、维生素K、维生素C等营养元素,用来维持骨骼健康、保护健康气色。我推荐钙尔奇钙铁锌维生素C维生素K片。它是专门为女性设计的女士钙片,每两片含钙600毫克。在618活动期间购买钙尔奇钙铁锌维生素C维生素K片优惠多多,同时购买两瓶第二瓶半价,同时购买3瓶的话第3瓶不要钱,可以说买到就是赚到。